Йога-нідра онлайн: знайдіть свій острів спокою
Дозвольте собі зануритися у світ глибокого відновлення за допомогою практики йогічного сну. Це делікатний і доступний інструмент для відпочинку, поповнення внутрішніх ресурсів та досягнення стану гармонії — і все це у комфорті вашого дому. Ми не обіцяємо чудес, а пропонуємо дбайливий шлях до кращого самопочуття.
Спробувати практику
Кому варто спробувати йога-нідру?
Ця практика не вимагає спеціальної підготовки, гнучкості чи попереднього досвіду. Вона створена для всіх, хто шукає шлях до себе та бажає подарувати собі якісний відпочинок.
Для втомлених розумом
Якщо ваш день сповнений інформаційного шуму та розумового напруження, практика допоможе "перезавантажити" свідомість і знайти відчуття внутрішньої тиші.
Для шукачів спокою
Тим, хто прагне гармонізувати свій емоційний стан, стати спокійнішим і більш врівноваженим у повсякденному житті, йога-нідра запропонує м'який шлях до цього.
Для новачків у практиках
Йога-нідра є ідеальним стартом для знайомства зі світом медитації та йоги, оскільки не має фізичних складнощів і виконується в положенні лежачи.
Позитивний вплив регулярних практик
Регулярні заняття йогою-нідрою можуть поступово покращити різні аспекти вашого життя, вносячи в нього більше усвідомленості та енергії.
Відновлення енергії
Практика допомагає глибоко відпочити, що може сприяти відновленню життєвих сил ефективніше, ніж звичайний сон. Ви можете відчути прилив бадьорості та продуктивності.
Емоційна рівновага
Завдяки розслабленню нервової системи, ви можете помітити, що стаєте більш спокійними та стійкими до повсякденних викликів, розвиваючи емоційну гнучкість.
Ясність розуму та фокус
Заспокоєння ментального діалогу під час практики може призвести до покращення концентрації уваги, креативності та здатності приймати зважені рішення.
Покращення якості сну
Регулярні сесії йога-нідри перед сном можуть допомогти налаштувати тіло та розум на відпочинок, сприяючи більш легкому засинанню та глибокому сну.
Оберіть свій шлях до розслаблення
Пробна практика
- Одне онлайн-заняття
- Тривалість ~45 хвилин
- Детальне знайомство з технікою
- Ідеальний старт без зобов'язань
- Відчуйте ефект на собі
Пакет "Відновлення"
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до запису кожної практики
- Підтримка у закритому чаті
- Формування корисної звички
- Більш стабільний ефект
Місячний доступ
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до повної бібліотеки записів
- Ексклюзивні бонусні медитації
- Для глибокого занурення
- Найкраща пропозиція
Що кажуть наші практики
"Спочатку я була скептичною, але онлайн-формат виявився неймовірно зручним. Практика йога-нідри з laliwuna стала для мене тим дорогоцінним часом, який я нарешті почала приділяти собі. Після кожного сеансу я відчуваю не просто розслаблення, а повне перезавантаження. Думки в голові впорядковуються, а в тілі з'являється приємна легкість."
Відповіді на поширені питання
Чи можу я заснути під час практики?
Так, і це абсолютно нормально! Якщо ви заснете, це означає, що ваше тіло потребує глибокого відпочинку. Навіть уві сні ваша підсвідомість продовжує сприймати голос ведучого. Головна мета — розслаблення, і якщо сон є його частиною, це теж позитивний результат.
Що потрібно для онлайн-заняття?
Мінімум речей для максимального комфорту: тихе місце, де вас не потурбують 40-50 хвилин; зручний одяг; килимок для йоги, диван або ліжко; плед, щоб зігрітися, оскільки тіло під час розслаблення може трохи охолоджуватися; і навушники для повного занурення в процес.
У чому різниця між йога-нідрою та звичайною медитацією?
У класичній медитації ви зазвичай сидите і намагаєтесь концентруватися, спостерігаючи за думками. В йога-нідрі ви лежите, і ваше завдання — слідувати за голосом інструктора, який проводить вас через різні етапи розслаблення, не докладаючи зусиль для концентрації. Це робить йога-нідру більш доступною для початківців.
Маєте питання або готові почати?
Зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом. Ми завжди раді допомогти вам зробити перший крок до гармонії та відпочинку. Напишіть нам за допомогою форми, на пошту [email protected] або зателефонуйте +380 50 001 1234.